Caminha placidamente por entre o ruído e a pressa, e lembra-te da paz que existe no silêncio.

Tenta, na medida do possível, estar de bem com todos.

Exprime a tua verdade com tranquilidade e clareza.

Escuta quem te rodeia, inclusive as pessoas desinteressantes e incultas; também elas têm uma história para contar.

Evita gente conflituosa e agressiva, que tanto mal faz ao espírito.

Se te comparares com outros, poderás tornar-te amargo ou arrogante, pois haverá sempre alguém melhor e pior do que tu.

Regozija-te com as tuas conquistas e os teus projectos.

Mantém vivo o interesse pela tua carreira, por mais humilde que seja; é um verdadeiro bem, nesta época de constante mudança.

Sê prudente nos teus negócios – o mundo está cheio de armadilhas.

Mas não feches os teus olhos à virtude que existe em teu redor, nem às pessoas que defendem os seus ideais e lutam por valores mais altos – a vida está cheia de heroísmo.

Sê tu próprio. Acima de tudo não sejas falso nem cínico em relação ao amor, que face a tanta aridez e desencanto, se mantém perene como uma haste de erva.

Aceita com serenidade a passagem do tempo, sabendo que deixas graciosamente

Cultiva a força de espírito, para te protegeres de azares inesperados.

Mas não te atormentes a imaginar o pior. Muitos medos nascem do cansaço e da solidão.

Mantém uma autodisciplina saudável, mas sê benevolente contigo mesmo.

És um filho do Universo, como as árvores e as estrelas; tens todo o direito ao teu lugar no mundo.

Poderá não ser claro para ti, mas a verdade é que o universo está a evoluir como previsto.

É importante, assim, que estejas em paz com Deus, seja qual for a tua concepção d’ Ele, e em paz com a tua alma, sejam quais forem os teus anseios e aspirações no ruidoso tumulto da vida.

Apesar de todos os enganos e desilusões, vivemos num mundo bonito. Alegra-te.

Luta pela tua felicidade, "Intuição e Serenidade; acima de tudo, serenidade."

Max Ehrmann