Covid-19: «Tanto Tempo em Casa», dicas para este tempo

Sintomas a ter em conta na faixa etária dos 3 e os 5 anos

• Medo de ficar sozinho
• Dificuldade em adormecer, pesadelos
• Maior dependência em momentos onde a autonomia já estava adquirida
• Dificuldades no discurso – mais hesitações, confusão na organização de ideias
• Aumento das birras
• Chamada de atenção através de “choramingar”
• Alterações no apetite
• Necessidade de estar mais próximo – demonstração de necessidade de apego físico

Comportamentos/atitudes da família que podem atenuar estes sintomas:

• Maior paciência, tolerância e capacidade para conter comportamentos e reações desajustadas
• Atuar através de comportamentos que transmitam segurança e confiança para a criança
• Promover e encorajar a expressão livre de conteúdos internos da criança através de brincadeiras, elaboração e encenação de histórias e teatros                                          
• Deixar alguma flexibilidade na hora de deitar, não descurando uma rotina de sono e o respeito pelas necessidades de horas de sono da criança
• Fomentar atividades tranquilas na hora que antecede o dormir
• Procurar manter rotinas que incluam tarefas conjuntas, momentos de convívios e participação em contactos virtuais
• Ter atenção à exposição a informação não adequada à idade da criança
• Os tempos de contacto com ecrãs e outros dispositivos eletrónicos devem ser supervisionados e controlados

Sintomas a ter em conta na faixa etária entre os 6 e os 12 anos

• Aumento da irritabilidade sem motivo aparente
• Maior propensão para refilar e evidenciar comportamentos de desafio
• Comportamento de maior dependência em relação aos pais/cuidadores
• Comportamentos mais agressivos com irmãos
• Problemas no sono – pesadelos, dificuldade em adormecer, comportamentos regressivos no adormecer – pedir a presença dos pais neste momento                                     
• Sintomas psicossomáticos (dor de cabeça, dor de estômago ou outras)
• Perda de interesse por conteúdos escolares, dificuldade em reativar informações aprendidas na escola
• Competição pela atenção dos pais (mais discussão entre irmãos)

Comportamentos/atitudes da família que podem atenuar estes sintomas:

• Mais paciência, tolerância e contenção face a comportamentos de desafio
• Manter contacto com amigos e família através da internet e de telefonemas
• Potenciar momentos de atividade física regular (momento diário, de preferência matinal)
• Realizar atividades/exercícios/propostas escolares diárias – lúdicas e teóricas
• Participar em tarefas domésticas diárias e estruturadas
• Definir limites firmes embora de forma serena
• Discutir a atual pandemia e permitir questões sobre o que está a acontecer
• Encorajar a expressão de emoções através de brincadeiras e conversas;
• Ajudar a família a criar ideias para melhorar os comportamentos de promoção da saúde física e psíquica
• Manter rotinas familiares possíveis com as adaptações necessárias
• Limitar o tempo de exposição a ecrãs e outros dispositivos eletrónicos
• Conversar sobre as notícias que se veem em família, sobre o que ouviram na escola ou noutros contextos
• Estabelecer uma rotina para os dias da semana com momentos distintos 
• Abordar qualquer estigma ou discriminação que ocorra e esclarecer informações incorretas